Blog: Denken in mogelijkheden

• 'Ik kan niet kiezen.'
• 'Ze luisteren niet naar mij'
• 'Wie zit er op mij te wachten?'

Waarom denken in mogelijkheden?

Uit onderzoek blijkt dat veel van onze gedachten negatief zijn. Vervolgens handelen we naar deze gedachten. Dat laatste betekent dus dat wij ons zelf al denkend beperken in ons handelen. Het 'denken in mogelijkheden' geeft een positief gevoel, het trekt anderen aan, en het geeft je meer bewegingsruimte!

Leren denken in mogelijkheden

Denk je vaak in problemen? Wil je dit graag veranderen? Het denken in mogelijkheden is zeker te leren. In coachsessies werk ik o.a. met belemmerende en stimulerende overtuigingen.

Voorbeeld van een belemmerende overtuiging:

• Persoonlijke belemmerende overtuiging: Ik ben niet belangrijk

• Gedrag: ik gedraag me onopvallend

• Reactie anderen: anderen zien mij niet

• Mijn reactie: zie je wel dat ik er niet toe doe

Hoe dit veranderen?

1. Breng eerst een belemmerende overtuiging in kaart: Wat denk je; Wat is je gedrag; Wat is de reactie van anderen; Wat is jouw reactie.
   
2. Doorbreken van dit patroon kan op twee manieren: a. Direct je gedrag veranderen of b. Beginnen vanuit een stimulerende overtuiging. Vaak is dit laatste het meest succesvol. Zorg dat het een krachtige overtuiging wordt, bijvoorbeeld: 'Ik voeg waarde toe'.
3. Welk gedrag hoort hier bij? Wat zal de reactie van anderen zijn? Wat is jouw reactie?
4. Ga na in welke context je dit kunt inzetten. Wat zal dit je opleveren?
5. Wanneer je tot de conclusie komt dat dit nieuwe gedag je meer zal opleveren, neem dan bewust een besluit om deze stimulerende overtuiging te gaan hanteren. Neem hem mee als een soort mantra. Dit vereist oefening, maar je gedrag zal volgen.

Tot slot

Onze overtuigingen zijn vaak diep verankert in onszelf. We worden er niet mee geboren, maar in de opvoeding en de omgeving waarin we groot worden, is een belangrijke basis gelegd. Ga voor jezelf na welke overtuigingen je in de weg zitten, niet meer effectief zijn in de huidige context. Dat geeft je meer bewegingsvrijheid!